Abuya #10

31/10/15

Pagi ini aku menjalankan suatu pertemuan di kampus yang mengharuskan aku datang dalam pertemuan itu, aku tidak terlalu menyimak rapat itu secara mendalam yang ada dipikiranku adalah pertemuan nanti sore denganmu dan kawan-kawan yang lainnya. Aku berniat untuk memberikan sesuatu itu padamu pada hari ini dengan perasaan yang selalu menghantui rasa takut, bahagia, malu dan segala macam emosi hadir dalam pikiranku.

Tibalah waktu dzuhur dan akupun memunaikan ibadah shalat dan kau juga pasti menunaikannya, siang itu aku berdoa pada-Nya agar ditenangkan hatiku saat bertemu denganmu, dijaga pandanganku darimu, dijaga sikapku terhadapmu dan yang terakhir yang selalu aku panjatkan adalah dijaga perasaanku terhadapmu. Selesai shalat aku langsung melanjutkan rapat yang dipending itu.

Belum ada jam 5 sore rapat itu telah usai, aku merasakan gugup yang amat hebat karena aku tinggal menunggu waktu menjalankan pertemuan dengamu dan kawan-kawan yang lain. Aku memutuskan untuk berangkat pada jam itu juga karena aku tidak ingin diburu-buru oleh waktu. Akupun tiba distasiun cikini dan langsung menjalankan shalat ashar yang sudah berkumandang. Selesainya aku shalat aku melangkahkan kaki ke tempat makan yang dinamakan KFC, sesampainya aku disana aku merasakan ketakutan itu kembali ketakutan yang sebelumnya aku rasakan pada saat usai rapat.

Aku menunggumu dengan harap-harap cemas, kecemasan yang aku takutkan itu akan terjadi. Setelah aku menunggumu dengan waktu yang sangat lama akhirnya kaupun datang dengan temanmu, perasaan takut itu melewati batas yang ditentukan. Aku seperti ditengah-tengah kehidupan antara hidup dan mati.

Setelah kita semua berbincang-bincang dan aku tidak merasakan ketakutan itu, ketakutan itu seakan hilang dengan adanya perbincangan yang menimbulkan tertawa yang terbahak-bahak. Aku tidak tahu bagaimana proses nya temanku memberikan sesuatu itu padamu yang aku tahu kau tiba-tiba mengatakan “siapa yang ngasih nih?” dan ketika ku mendengar perkataan itu akupun seperti diantara hidup dan mati untuk kedua kalinya.

Inti dari pertemuan ini adalah memberikan sertifikat yang sudah dijanjikan sejak bulan-bulan sebelumnya, tiba-tiba kau bertanya lagi dengan ekspresi wajah yang heran, bingung dan rasa ingin tahu, aku layaknya patung yang tidak bisa bergerak sama sekali dan hanya bisa terdiam. Aku merasakan ada sesuatu yang menyebar luas tentang siapa yang memberikan pemberian itu, dan saat itupun firasatku mengatakan ada yang memberitahumu tentang siapa yang memberimu sebuah bungkusan yang dilapisi batik dan dihiasi dasi yang berbentuk seperti kemeja.

Aku mempercayai kekuatan firasat, firasat itu benar saat kita merasa yakin itu akan tejadi. Dan pada akhirnya ketika ku ingin berpamitan pulang dan menyentuh tanganmu, tanganmu menarik ku seperti ingin berbicara denganku, dengan firasat yang sangat kuat aku langsung menarik tanganku dari genggamanmu. Dan setelah aku berpamitan padamu kau berkata “Tw… makasih yaaa” dengan wajah yang tersenyum dan menawan sedangkanku dengan rasa gugup dan berwajah pucat aku menolak bahwa itu pemberian dariku. Dengan seseorang yang biasa ku panggil teman dia memojokanku supaya ku mengaku, karena niatku aku tak ingin kamu mengetahui hal ini dengan penuh emosi yang tak jelas aku tetap menolak bahwa itu pemberian dariku. Antara hidup dan mati untuk ketiga kalinya.

Ini adalah pertemuan yang bisa dibilang pertemuan terakhir kita semuaa, aku kau dan kawan-kawan kita, kawan-kawan yang selalu ingin memeritahukan perasaanku padamu. Iya mereka kawan-kawan yang selalu sibuk dengan urusannya, mereka yang tertawa karena leluconnya, mereka yang selalu membagi pengalaman dan ceritanya, mereka yang selalu mengajarkanku keberanian dalam suatu hal, dan mereka juga yang mempertemukanku denganmu.

Kalian adalah kawan-kawan yang selalu membuatku berusaha untuk lebih baik kedepannya. 

Abuya #9

Apa hari ini kau sibuk? Mungkin iya. Karena kau adalah bagian dari orang yang memiliki tanggung jawab besar. Pesanku adalah jangan pernah kau meninggalkan tanggung jawab mu sebagai umat muslim. Semoga kabarmu baik-baik saja dan semoga kau selalu sehat jasmani dan rohani Aamiin.

Aku pernah melihat post-an mu di media sepertinya kau lelah dengan tugasmu itu, tapi aku percaya kau bisa melakukan semua tugasmu dengan baik, karena kau adalah pribadi yang sangat bersungguh-sungguh dalam menjalankan suatu hal dan aku tau itu.

Setiap aku ingin bertemu denganmu dan itu tak akan pernah terjadi aku hanya bisa memandang seribu foto yang ku miliki dan foto itu berisikan wajahmu, wajahmu yang sedang tersenyum, tertawa, terdiam, fokus, lelah dan masih banyak lagi fotomu yang selalu aku simpan. Maaf jika kau tidak mengetahui hal ini.

Do’aku untukmu….

YaAllah sehatkanlah aku, orang tuaku, orang tuanya dan abuya

YaAllah jauhkanlah aku, orang tuaku, orang tuanya dan abuya dari segala macam fitnah

YaAllah panjangkanlah umurku, orang tuaku, orang tuanya dan abuya

YaAllah maafkan segala dosa kami yang disengaja maupun tidak disengaja

YaAllah berikan kesejahteraan pada keluargaku dan keluarganya

Aamiin… 

Abuya #8

Jumat, 9/10/15

Banyak orang mengatakan bahwa hari jumat adalah hari yang berkah dan aku untuk kesekian kali nya merasakan berkah itu, ternyata benar apa yang dikatakan orang-orang jumat itu adalah hari yang istimewa untuk umat muslim dan pencipta-Nya.

Tepat dihari ini aku bertemu denganmu (insyaAllah) seorang pemimpinku dimasa depan aamiin dan semoga. Entah bagaimana mengungkapkan kebahagiaan yang sangatlah berharga, aku selalu menikmati dan mendalami setiap detiknya walaupun disitu hanya ada sebait percakapan. Aku selalu mensyukuri setiap percakapan itu, selalu berdoa agar muncul kembali percakapan-percakapan lainnya.

Malam ini adalah pertemuan kita yang sudah sekian lama tidak bertemu, selalu terhalang oleh kesibukan masing-masing, dan sekarang kebahagiaan itu tumbuh dan akan segera mekar layaknya bunga yang selalu dirawat oleh pemiliknya. Semoga setelah pertemuan ini muncul kembali pertemuan-pertemuan selanjutnya.

Aku bingung harus berkata apalagi selain mengucapkan kebagiaan, ingin rasanya aku berteriak dan memberitahukan semua orang bahwa aku sangatlah bahagia hari ini, hari yang selalu mengandung berkah yang belimpah.

Kau adalah 80% dari kehidupanku artinya kau memiliki peran sangat penting dalam hidupku, 80% yang sekarang meningkat menjadi 95% hampir sempurna, dan itu artinya kau sangatlah berperan dalam kehidupanku.

Kau masih sama seperti yang dulu, seperti pertama kali aku kenal. Cuek, dingin, ngomong seperlunya, tapi tidak pernah lupa dengan kewajibanmu. Alhamdulillah. Semoga esok kau akan lebih baik lagi. Aamiin..

Terimakasih ya Allah kau sudah menenangkan hatiku, Trimakasih ya Allah kau sudah membayar kerinduanku dengan mempertemukan kami, Terimakasih ya Allah sudah memberiku satu cara dari seribu caramu, Termakasih ya Allah atas segala kebahagianku. 

Abuya #7

Assalamualaikum…

Selamat pagi untukmu yang tak ada henti-henti selalu aku doakan..

Bagaimana kabarmu hari ini? Semoga yang terbaik bagimu..

Sebelumnya aku ingin meminta maaf padamu tentang sesuatu itu, maaf jika sesuatu itu belum sampai padamu. Karena aku tidak mempunyai banyak cara untuk melakukannya, aku hanya menunggu waktu yang tepat saja, semoga waktu itu segera datang. belakangan ini aku selalu bermimpi tentangmu entahlah itu pertanda apa mungkin Allah membayar rasa rinduku dengan mempertemukanmu di dalam mimpi bukankah Allah memiliki seribu cara untuk membantu umatnya? Mudah-mudahan Allah memberi satu cara untukku.

Disela-sela aku merindukanmu aku membaca novel yang berjudul ‘Cinta Adalah Perlawanan’ yang didalamnya bertuliskan harusnya aku sadar cinta tak mungkin selamanya menunggu. Ia bisa kadaluarsa bila tak diperlakukan sebagaimana mestinya –Azhar Nurun Ala- aku menyukai pernyataan itu dan peryataan itu sangatlah benar, semoga kau mengerti maksud dari peryataan itu.

Mungkin aku adalah seorang wanita yang tidak pandai merangkai kata-kata tetapi aku mempunyai seribu kata yang mungkin bisa membuatmu terdiam dan mungkin akupun terdiam.

Kapan ya kita bisa bertemu walaupun tidak hanya berdua, yakinlah aku sangat merindukanmu, sampai-sampai aku tak tahu harus bagaimana ketika merindukanmu selain mendoakanmu, aku sudah menahan air mata yang terus memaksa ku untuk mengeluarkannya hanya saja aku yang tidak bisa menempatkan keadaan sedih itu dan sampai-sampai aku meneteskan air mata dikampus, ya itu sangat memalukan.

Doaku hari ini untukmu sama seperti kemarin-kemarin yang selalu ingin melihat kau dalam keadaan sehat walafiat, yang ingin kau setiap harinya selalu menjadi yang lebih baik, dan semoga Allah selalu memberkahimu. Aamiin.

Abuya #6

Assalamualaikum..

Selamat Ulang Tahun untukmu, semoga selalu diberikan kemudahan dan kelancaran dalam hal apapun, semoga selalu disehatkan jiwa dan raganya, semoga selalu berkah setiap melangkahkan kaki, semoga dipanjangkan umurnya, semoga selalu terlaksana rencana-rencananya, semoga selalu meningkat amal ibadahnya. Aamiin

Hari ini aku hanya bisa medoakanmu itu, mendoakan semua yang terbaik untukmu dan aku selalu mengAamiin-i setiap doa-doa yang kau panjatkan. Semoga dan selalu menjadi berkah untukmu. Maaf jika sesuatu itu terlambat datang padamu karena ku bingung harus menitipkan sesuatu itu pada siapa. Dan aku pun punya pikiran kalau aku titip saja pada temanmu, ternyata ekspetasi dan realita sangatlah jauh berbeda, berbanding terbalik. Saat ingin menitipkan sesuatu itu pada temanmu perasaan ku saat itu tidak enak, malu, dan sedikit senang. Dan pada akhirnya kita pun tidak bertemu, dan memutuskan untuk menitipkannya suatu saat nanti, jauh dari harapan semula. Tapi aku sangat bertrimakasih pada Am*** karena dia telah berniat untuk membantuku walau pada akhirnya kita tidak bertemu.

Alhamdulillah dihari kelahiranmu ini aku merasa sangat senang tanpa tahu sebabnya, harapanku di ulang tahunmu kali ini adalah aku ingin bertemu denganmu kapanpun dan dimanapun tanpa harus mengenal waktu dan tempat.

Abuya #5

Siang ini cuacanya terik sekali, sepertinya hari ini aku akan bahagia.

Aku pernah menbaca sebuah tulisan yang berisikan “kalau kita suka atau sayang pada seseorang kita harus memantaskan diri kita terlebih dahulu, apakah kita pantas suka atau sayang pada orang itu. Ketika kita pantas untuk orang tersebut maka bersatulah kita jika tidak maka akan sebaliknya”. Berarti kalau kita tidak bersatu kita tidak pantas? Mungkin pernyataan itu ada benarnya.

Di saat yang bersamaan pula pendirianku mulai goyah, antara takut dan nekat ingin memberikan sesuatu itu padamu tapi aku malu aku takut kau menghindar dari ku dan banyak ketakutan lain yang selalu ada dalam pikiranku.

Rabu, 2/9/15

Aku sudah membeli semuanya yang akan ku berikan padamu dihari nanti aku berharap kamu senang dengan hadiah yang ku berikan.

Tapi setelah ku pikir-pikir aku malu atau bahkan segan memberikanmu ini, karena aku pikir untuk apa aku memberikanmu sesuatu tetapi kamunya memberikan respon biasa saja, aku berfikir bahwa aku bukan siapa-siapa yang harus melarangmu dekat dengan siapa saja tapi kalau aku boleh jujur aku sangat cemburu sekali jika kau dekat dengan perempuan lain apalagi sampai akrab banget. Aku memang berbanding terbalik sekali dengan dia tapi setiap pribadi memiliki suatu cara untuk memberikan sesuatu yang istimewa kepada orang yang special dan cara itu berbeda dilakukan setiap individu dan aku hanya seperti ini yang bisa ku berikan padamu, sesuatu yang simple, sesuatu yang biasa saja tidak ada istimewanya. Bukankah istimewanya aku adalah biasanya kamu?

Seistimewa apapun sesuatu yang ku berikan hanya bernialai biasa saja dimatamu, jadi aku agak bingung, tetap aku berikan padamu atau ku berikan pada orang lain. Dihari ini, dijam ini, didetik ini juga aku sangat merindukan sosokmu, sosok yang setiap kali bertemu selalu menyapa, senyum dan selalu berbagi canda tawa ya walaupun pada akhirnya aku hanya bisa mengingat sebagian dari kebiasaanmu itu.

Dan saat ini juga aku bingung untuk memustuskan sesuatu yang aku jalankan kedepannya, aku tahu mungkin kamu tidak memikirkan hal ini atau bahkan menurutmu ini adalah hal yang tidak penting tapi bagiku hal sepele inilah yang bisa merubah sikap seseorang menjadi baik atau sebaliknya. Mungkin aku perempuan sekian yang sangat menginginkanmu dan mungkin aku juga perempuan yang ke sekian yang selalu kau respon hanya dengan senyum.

Abuya #4

Jumat, 3/7/15

Siang ini aku memutuskan untuk mampir terlebih dahulu ke suatu Mall untuk tujuan tertentu. Sebelumnya aku tak menyangka kalau ibu menyetujui tentang pemberianku itu, dan Alhamdulillah Allah memberikan rezki yang lebih untuk ku sehingga aku bisa membelikanmu sesuatu tanpa harus mengumpulkan uang terlebih dulu.

Saat ini aku sangat meridukanmu, entah bagaimana cara mengungkapkannya. Aku sudah menyampaikan ini kepada Allah, mungkin saja disampaikan olehNya kepadamu dengan seribu cara yang Allah miliki. Aku bersyukur Allah mempertemukan kita, mungkin menurutmu pertemuan itu biasa saja, tapi menurutku pertemuan itu adalah pertemuan yang sangat ku dambakan.

*beberapa bulan kemudian*

Entah kenapa hari ini aku merasakan ada yang berbeda dari biasanya. Mencintaimupun rasanya berkurang, akupun bingung dengan apa yang saat ini terjadi, aku berpendapat bahwa kau sudah mengetahui apa yang sebenarnya terjadi selama ini. Perasaanku adalah senang, takut, kecewa, gelisah, bingung dan campur aduk, yang aku takutkan adalah kau tiba-tiba menjauhiku.

Di suatu malam aku pernah sangat merindukanmu, sangat menyayangimu dan sangat-sangat ingin berada di dekatmu. Seketika itu juga aku ingin menangis, sesungguhnya aku tak ingin menangisimu atau menangis karnamu. bukannya setiap air mata wanita yang jatuh karena lelaki itu akan dicambuk dengan tulang rusuk wanita itu sendiri? Aku hanya tidak ingin itu terjadi padamu, jadi sebisa mungkin aku menahannya. Dan pada akhirnya aku tidak bisa menahannya sehingga jatuhlah air mata itu. Maaf bukan maksudku ingin mencambukmu tapi aku sudah tidak bisa menahan air mata yang selalu aku tahan di depan mereka semua.

Abuya #3

Selasa, 23/6/15

Hari ini yang aku pikirkan adalah hari kelahiranmu atau hari ulang tahunmu yang jatuh pada 26 Sep. aku memikirkan sesuatu apa yang pantas untukmu? Sesuatu apa yang bisa mengingatkanmu padaku? Sesuatu apa yang selayaknya aku beri? Jika nanti aku memberimu sebuah sesuatu apakah kau ingin menerimanya? Apa kau senang? Atau biasa saja? Atau bahkan kau ilfil denganku nanti? Dan masih banyak lagi pertanyaan-pertanyaan yang menggantung di kepala ku.

Aku tidak akan memberikan sesuatu itu langsung kepadamu karena aku malu. Karena aku takut kau tidak mau menerimanya. Atau kau menerimanya karna kasihan denganku. Banyak hal yang lainnya yang selalu aku takutkan, dan aku menutupi itu semua dengan cara selalu menghindarimu. Aku tahu mungkin banyak sekali perempuan yang amat sayang padamu, tetapi mungkin tak ada yang seberani dan senekat aku.

Maaf jika aku terlalu mengusahakanmu.

Aku berfikir kalau sebaiknya aku memberimu sesuatu sebuah baju koko. Baju yang bisa kau kenakan pada saat Shalat. Mungkin itu lebih bermanfaat dan berguna, ya walupun harga nya tak seberapa. Kau harus tahu, aku memberikanmu ini semua karena aku sangat sayang sekali padamu. Aku ingin kau selalu ingat pada Allah. Aku bingung harus bagaimana menjabarkannya agar kau percaya dan mengerti.

Apa aku harus cantik agar kau tertarik?

Apa aku harus kurus supaya kau menerimaku?

Apa aku harus jadi orang lain agar kau mau tertawa denganku?

Apa semua itu harus aku lakukan agar bisa mendapatkanmu?

Aku tidak pernah menyalahkan sang pencipta bila ku tak cantik. Apa kau mengetahui kenapa kita dipertemukan? Apa kau juga mengetahui mengapa aku bisa mengagumimu? Entahlah kenapa pikiranku menjadi tak karuan seperti ini. Aku sering sekali memimpikanmu. Aku tau itu pertanda apa, itu pertanda kalau kau yang selalu aku pikirkan hingga terbawa sampai mimpi.

Kau harus mengetahui hal ini, mungkin bagimu ini bukan urusanmu tapi kau harus mengetahuinya. Sudah banyak lelaki yang aku abaikan hanya untuk fokus padamu, hanya untuk menjadikanmu satu-satunya. Mungkin kau takkan peduli hal ini tapi percayalah aku melakukan itu semua hanya untukmu.

Hanya untukmu..

Abuya #2

Senin, 15/06/15

Hari itu adalah hari dimana aku bertemu dan berkumpul dengan teman Psy-train teman yang selalu mengajariku untuk bersabar, bertanggung jawab, tepat waktu, tegas dan banyak lagi yang selalu mereka share-ing denganku. Ketika malam itu tiba aku sangat berharap kau akan datang dalam pertemuan itu, selalu menoleh kearah pintu dengan harapan kau akan datang tiba-tiba walaupun hatiku berkata kau tidak akan datang malam itu.

Malam itu adalah malam yang sangat menyenangkan dan membuat hatiku berdegup kencang, bagaimana tidak semua temanku mengetahui kalau aku menyukai Mu. Dan sehabis makan aku langsung ditebak oleh ka Ad** dia berniat untuk membantuku mengungkapkan apa yang selama ini aku tutupi dari Mu, dengan berat hati aku langsung menolaknya karena aku sudah memikirkan kedepannya jika kau menolakku.

Teman-temanku sudah berniat untuk memojoki aku ketika kita berkumpul dan bertemu denganmu, aku tidak yakin mereka melakukan hal itu tapi kalau dipikir-pikir mereka adalah teman terbaikku, mereka akan selalu mau membantu apapun yang aku perlukan dan butuhkan, terutama untuk mengungkapkan apa yang selama ini aku tutup-tutupi dari mu.

Aku pernah membaca kata-kata bijak yang bertuliskan berdoa itu seperti kayuhan sepeda, semakin kita kayuh kita akan semakin cepat sampai pada tujuan itu sama seperti halnya kita berdoa, semakin kita sering berdoa kita akan sampai pada tujuan dari doa itu, aamiin dan semoga. Ketika aku berdo’a, apakah do’a kita sama? Apakah tujuan kita sama? Dan apakah kita selalu berdo’a dengan harapan yang sama?

Aku sering mendengar wanita baik untuk pria baik dan sebaliknya wanita buruk untuk pria buruk. Jika aku tidak bersama denganmu berarti diantara kita ada yang tidak baik? Atau memang kita tidak dipersatukan tetapi hanya untuk dipertemukan?

Mengapa berawal dari mengagumi lalu bisa memiliki rasa sayang yang dalam?

Abuya #1

Semua berawal dari sebuah organisasi..

Organisasi yang mempertemukan aku denganmu..

Pertama kali aku melihatmu, awalnya aku biasa saja. Tapi setelah aku mengetahui bahwa kamu adalah seseorang yang tepat sekali dalam mengerjakan shalat, dari situlah aku mulai mengagumimu, hanya mengagumimu..

Setelah beberapa kali pertemuan denganmu dan dengan yang lain entah kenapa aku senang ketika kau hadir dalam setiap pertemuan itu, seolah-olah menyempurnakan suasana pada saat itu. Dan aku sangat berterimakasih kepada temanku yang telah memberikan aku tanggung jawab yang sama dengan Abuya, itulah nama yang aku berikan padanya. Sebuah nama sederhana yang memiliki arti yang sangat bermakna. 

Dan semenjak itu kita sering sekali berkomunikasi, ya walaupun hanya membahas tentang tanggung jawab kita. Menurutku itu tak masalah karena bagiku berkomunikasi denganmu itu adalah sesuatu yang sangat aku inginkan. Entahlah, semakin kesini aku semakin ingin sekali bertemu denganmu setiap saat. Ketika malam datang kadang aku termenung memikirkan sesuatu yang bisa terjadi atau bahkan tidak bisa terjadi sama sekali. Sering sekali aku berfikir ketika kita sudah menjalan tanggung jawab kita (panitia) tidak akan pernah bertemu lagi denganmu. Bahagia adalah saat aku bisa berbicara, bercanda dan tertawa denganmu tanpa mengenal waktu.

Aku adalah seorang wanita yang cepat sekali jatuh cinta dan memiliki rasa sayang yang hebat, tapi ketika aku mengetahui bahwa dirimu tertarik dengan perempuan lain aku hanya bisa berkaca dan diam. Semenjak aku mengetahui itu aku memaksa diriku untuk bersikap biasa saja denganmu, mensugestikan diriku untuk tidak lebih dari seorang teman. Pernyataan itu selalu aku tanamkan dalam pikiran dan hatiku.

*beberapa bulan kemudian

Tiba dimana hari yang selalu kau impikan yaitu mencalonkan diri menjadi ketua BEM, dimana semakin hari kau semakin sibuk dan tidak mementingkan pertemuan dengan teman-temanmu, termasuk denganku. Aku menyadari bahwa semakin tinggi jabatanmu kau akan semakin sibuk dengan urusanmu dan melupakan teman-teman yang selalu mendukungmu dari belakang. Entahlah apa yang harus aku perbuat setelah mengetahui kau akan mencalonkan diri menjadi ketua BEM. Yang selalu ada dipikiranku adalah ketika kelak kau akan menjadi ketua BEM sungguhan, kau akan menyukai wanita yang sederajat denganmu. Jika dibandingkan dengan ku, aku tak memiliki kelebihan yang bisa ku tunjukan padamu. Dan lagi-lagi aku hanya bisa terdiam.

Menghilangkan Stress dengan Relaksasi dan Face Yoga

 Relaksasi adalah proses melepaskan ketegangan dan mengembalikan keseimbangan baik pikiran maupun tubuh. Teknik relaksasi sangat penting dalam mengelola stres.Karena stres dikenal untuk berkontribusi bagi perkembangan banyak penyakit, orang perlu penangkal pertempuran stres.

Manfaat relaksasi yaitu teknik relaksasi yang bermanfaat untuk pikiran dan tubuh, relaksasi yang professional sangat penting untuk kesehatan.

Definisi dan Tujuan Face Yoga.

Face Yoga senam merupakan kontraksi pada otot wajah sehingga menimbulkan suatu gerakan pada wajah. Tujuan dari senam wajah ini merupakan menjaga kelenturan otot – otot wajah, sehingga tidak mudah mengendor maupun keriput.

Face Yoga mengatasi stress dengan cara latihan otot wajah dapat membantu mengurangi stres.Otot  yang tegang dapat menghambat aliran darah dan menyebabkan rasa sakit ringan di wajah.Garis halus tipis di sekitar mata adalah salah satu daerah yang pertama kali menunjukkan tanda-tanda stres. Senam wajah akan melatih otot orbicularis oculi  yang mengelilingi seluruh mata.

Manfaat Face Yoga:

ü  Melakukan gerakan senam wajah secara rutin dan teratur dapat menjadikan kulit wajah menjadi lebih kencang dan kenyal.

ü  Dapat melancarkan sirkulasi darah diarea wajah, sehingga wajah akan tampak lebih segar dan berseri.

ü  Dapat mencegah berbagai masalah kulit seperti jerawat, kulit keriput dan tanda-tanda penuaan.

ü  Merileksasikan otot-otot yang tegang.

ü  Dapat menjadikan kulit wajah anda semakin halus dan bercahaya.

Jadi, ketika kita merasa lelah ataupun stress lakukanlah  relaksasi atau face yoga yang bisa anda lakukan dimana saja baik dikantor ataupun dirumah. Selamat mencoba... 

Hubungan antara Rekan Kerja dengan Stress Kerja

Stress adalah Beehr dan Newman (diahsari, 2001) mengemukakan bahwa aspek-aspek stress kerja meliputi; aspek fisik, yaitu merupakan perubahan-perubahan yang terjadi pada metabolisme; organ tubuh; aspek psikologis adalah aspek yang paling sering dijumpai dan diprediksi dan terjadinya ketidakpuasan dalam bekerja; dan aspek perilaku yaitu perubahan-perubahan atau situasi dimana produktivitas seseorang akan menurun.

Hubungan antara rekan kerja dengan stress kerja menurut Ganster, Fusilier, dan Mayes (1986), mengatakan bahwa dukungan sosial rekan kerja berhubungan secara langsung dengan integrasi seseorang pada lingkungan sosial ditempat kerjanya. Rekan kerja yang mendukung akan menciptakan situasi tolong menolong, bersahabat dan bekerja sama yang akan menciptakan lingkungan kerja yang menyenangkan serta dapat menimbulkan kepuasan dalam bekerja (Hadipranata, 1999).

Apa itu Stressor?

Faktor yang memicu tingkat stress pada seseorang. Banyak penyebab terjadinya stress dalam perusahaan yang ternyata berpengaruh pada kinerja seseorang.

Salah satu stressor yang mempengaruhi kinerja adalah rekan kerja.

Salah satu dari rekan kerja yang dapat menghambat adalah seperti seseorang yang tidak kooperatif dalam pekerjaannya, yang tidak konsisten, tidak bisa memanage waaktu dan kondisi, judgment, dan nethink.

Adapun juga rekan kerja yang memiliki karakteristik yang baik seperti pekerja keras, bekerja secara tim, mampu beradaptasi dan belajar, mampu memotivasi diri sendiri, dapat membantu orang lain, jujur, sopan dan beretika, disiplin dan tepat waktu.

Kesimpulannya adalah menjadilah rekan kerja yang baik dan yang bisa diandalkan. Tidak usah bersaing satu sama lain dengan cara yang merugikan orang lain dan menjadilah rekan kerja yang menyenangkan dan membanggakan seseorang yang berada di sekitarmu.

Teori Ergonomic

Ergonomi sering disebut Human Factor Engineering, suatu ilmu yang mengatur bagaimana manusia bekerja. Istilah “ergonomi” berasal dari bahasa Yunani yaitu Ergo (kerja) dan Nomos (peraturan dan hukum kerja) serta dapat didefenisikan sebagai penerapan ilmu-ilmu biologi tentang manusia bersama-sama dengan ilmu-ilmu teknik dan teknologi untuk mencapai penyesuaian satu sama lain secara optimal dari manusia terhadap pekerjaannya.

Ergonomi adalah suatu cabang ilmu yang mempelajari perancangan pekerjaan-pekerjaan yang dilaksanakan oleh manusia, sistem orang dan mesin, peralatan yang dipakai manusia agar dapat dijalankan dengan cara yang paling efektif termasuk alat-alat peragaan untuk memberi informasi kepada manusia. (Sutalaksana : "Teknik Tata Cara Kerja").

Perhatian utama ergonomi adalah pada efisiensi yang diukur berdasarkan pada kecepatan dan ketelitian performance manusia dalam penggunaan alat. Faktor keamanan dan kenyamanan bagi pekerja telah tercakup di dalam pengertian efisiensi tersebut. (Wesley E Woodson).

Langkah Menjaga Kebersihan Toilet

a. Menjadi Tim Audit

Audit adalah proses sistematis, independen, dan terdokumentasi untuk memperoleh bukti audit dan mengevaluasinya secara objektif untuk menentukan sejauh mana kriteria audit dipenuhi. Dengan system sistem yang menetapkan kebijakan dan tujuan yang bersama-sama mencapai tujuan tersebut.Sistem manajemen dari sebuah organisasi dapat mencakup sistem manajemen yang berbeda seperti sistem manajemen mutu, sistem manajemen finansial, atau sistem manajemen lingkungan.

Anda bisa membentuk tim audit bersama teman anda, dari pembentukan tim ini anda diharapkan mampu membuat planning serta target dalam menjaga kebersihan toilet.

1. Observasi kebeberapa toilet.

Dalam kata lain peninjauan terhadap toilet-toilet sekitar, mencoba membandingkan satu demi satu toilet yang ada, dengan konteks mampu mengambil benefit dari satu toilet yang dianggap mampu menjadi contoh.

2. Membuat target penilain

Dimaksudkan adalah, apa saja kreteria toilet yang bersih? Bagaimana toilet dapat dikategorikan sebagai toilet yang bersih serta sehat.

3. Mengambil contoh toilet yang telah mngalami perubahan ini bisa saja dengan cara memenuhi target

4. Mulai melakukan perubahan

b. Planning kerja

Mejanlankan kegiatan 5R

1. Ringkas : kegiatan memisahkan suatu barang yang masih digunakan dan yang tidak digunakan agar barang yang masih digunakan tidak tercampur dengan barang yang sudah tidak digunakan dan supaya mudah mencarinya ketika akan digunakan kembali. Ringkas bisa dikatan juga sebagai kegiatan membereskan kekacauan barang ditempat kerja dan menciptakan ruang yang lebih lega atau luas, untuk menyiapkan R yang berikutnya.

2. Rapi : kegiatan merapikan atau menyusun barang yang sudah dipilah agar mudah mengambilnya ketika akan diperlukan dikemudian hari serta tata letak barang yang disimpan dan disusun supaya dekat dengan pekerjaan. bisa dikatakan juga kegiatan Rapi ini sebagai kegiatan memberi nama (labeling) dan mengatur tata letak barang seperti material, dokumen, peralatan kerja maupun suplay lainya.

3. Resik :  kegiatan membersihkan area kerja dari debu, kotoran dan elemen asing lainnya dari tempat kerja sehingga terlihat bersih setiap jengkalnya. Kegiatan yang termasuk di dalamnya adalah menyapu, mengepel, mengelap, mengecat, dan kegiatan pembersihan lainnya.  Pembersihan merupakan salah satu bentuk dari pemeriksaan. Pembersihan diutamakan sebagai pemeriksaan terhadap kebersihan dan menciptakan tempat kerja yang tidak memiliki cacat dan cela.

4. Rawat : kegiatan memelihara barang dengan teratur sesuai standarisasi. Standarisasi dilakukan untuk menetapkan prosedur yang nantinya diikuti dan diterapkan oleh seluruh tenaga kerja. Langkah ini bisa berupa peraturan tentang jenis barang yang boleh dibuang dan cara membuangnya, dimana dan bagaimana cara menyimpan bahan material, bagaimana mengeluarkan dan menggunakan material terutama yang berbahaya serta bagaimana cara menyimpan kembali setelah digunakan, serta bagaimana dan kapan saat yang baik melakukan pembersihan tempat kerja dan siapa yang bertanggung jawab atas kegiatan pembersihan tersebut.

5. Rajin : kegiatan menciptakan tempat kerja dengan kebiasaan dan perilaku yang baik. Dengan mengajarkan setiap orang apa yang harus dilakukan dan memerintahkan setiap orang untuk melaksanakannya, maka kebiasaan buruk akan terbuang dan kebiasaan baik akan terbentuk. Orang mempraktekkannya dengan membuat dan mematuhi peraturan.

c. Penataan layout

Disini tim Udit yang telah dibentuk harus mampu mempertimbangkan letak posisi toilet serta unsur-unsur yang terdapat didalamnya. Penataan letak toilet dimaksudkan dalam keindahan toilet itu sendiri.

  

d. Inventaris Ruangan

inventaris adalah kegiatan melaksanakan pencatatan data barang dan menyusun data-data barang bersangkutan kedalam suatu data inventaris secara tertentu dan menurut ketentuan yang berlaku.dengan melakukan inventaris anda bisa mengawasi dan mengurus barang secara efektif .proses  inventaris adalah mencatat semua barang ke buku inventaris .

Dalam menjaga kebersihan dan kesehatan inventaris ruangan dilakukan dengan tujuan peninjauan barang-barang yang ada dalam toilet seperti washtafel, gayung, keran, kain pel, ember dsb tetap terawat dan tercontrol.Selain itu juga mampu memberi penilaian terhadap kondisi barang-barang yang ada didalamnya.

Kesimpulan

Ergonomics merupakan ilmu serta penerapannya yang berusaha menyerasikan pekerjaan dan lingkungan terhadap orang atau sebaliknya dengan tujuan tercapainya produktivitas dan efisiensi yang setinggi-tingginya melalui pemanfaatan manusia seoptimal mungkin. Kaitan ergonomics dengan toilet adalah bagaimana kita mampu membenahi keindahan toilet serta menjaga yang telah dibenahi.Dan juga bagaimana usaha atau planning kita dalam menjadi agent pembenah lingkungan toilet. Toilet adalah tempat bakteri berkumpul dan menjadi satu dari berbagai sumber dibuang.Karena itu, kebersihan toilet harus selalu terjaga agar bakteri buruk tidak tertinggal. Karena itu kita perlu menjaga toilet agar tetap bersih, dengan langkah-langkah seperti : menjadi tim audit, membuat planning kerja, menjaga penaatan layout, membuat program inventari ruangan. Akibat tidak menjaga kebersihan wc sekolah adalah wc menjadi kotor, bau, tidak nyaman untuk digunakan, serta mengundang datangnya sumber-sumber penyakit.Toilet memiliki beberapa fakta unik bahkan terdapat jenis toilet unik.

Budaya Organisasi #2

Kemarin saya dan teman-teman yang lain sudah melakukan observasi kepada setiap kelompok untuk menanyakan apa keunggulan organisasi atau budaya yang mereka pilih, apa tujuan utama organisasi atau budaya itu berdiri atau digerakan, apa kekurangan dan kelebihan organisasi atau budaya tersebut, sudah sistematiskah sistem pengurusan diorganisasi atau budaya tersebut.

Selain itu kita menanyakan beberapa kelompok yang ada seperti kelompok Muse, Gemali, HRM dan GGS. Dari setiap kelompok kami menanyakan apa keungulannya, apa tujuan utamanya, apa visi dan misi membuat suatu organisasi itu sendiri, kelemahannya dan yang pasti berapa tahun organisasi itu sudah dibuat.       

Dan dari kelompok itulah kita bisa mengetahui berbagai macam organisasi yang sudah lama terbentuk. Dan dari situ juga kita bisa mengetahui kelemahan dan kelebihannya, visi misi nya, tujuannya, dan kenapa organisasi itu dibentuk.

Inilah kelompok yang saya wawancarai:

1.     

      Muse, onedayonejus.

Sistem kerjanya sistematis walau baru dibentuk, pemberian peran sangat jelas dan memiliki tim legal (keamanan).

Budayanya adalah kepercayaan. Kekurangannya adalah belum memiliki akte notaris, tapi memiliki rekor dunia.

Cara berkomunikasi satu sama lain melalui via online (whatsapp).

Bertujuan untuk meningkatkan semangat membaca Al-Qur’an.

2.      Gemali, packing.

PT. KJK (Kumala Jaya Kencana).

Bertujuan untuk memaksimalkan penghasilan dan introspeksi atau memberi kepuasan kepada kostumer.

Memiliki nilai lebih yang harus dimiliki oleh setiap pekerja yang berasa di PT. KJK tersebut, yaitu berupa kejujuran, keikhlasan dan momitmen.

Kejujuran. Owner, kata owner jika mau kerja keras harus memiliki sifat jujur dengan diri sendiri, contohnya seperti ketika kita merasa kelelahan kita harus beristirahat jangan sampai memaksakan diri sendiri.

Keikhlasan. Harus mengintrospeksi diri sendiri.

Kekurangannya adalah seperti seorang pekerja yang sudah menguasai tahap-tahapan pekerjaannya, lalu ia mengundurkan diri dari PT tersebut lalu membuat PT sendri.

Kelebihannya adalah semangat daya juang yang tinggi, orientasi mawas diri dan pemimpin yang tegas.

  HRM, sanggar kesenian betawi ternama di Jakarta.

Sanggar ini sudah berstruktur sehingga mampu bertahan lama sampai saat ini.

Memiliki tujuan yaitu melestarikan kebudayaan, menyalurkan kreatifitas anak muda, tidak berorientasi pada materi.

Memiliki sebuah budaya atau kebiasaaan yaitu setiap bulannya mengadakan seperti pengajian (realigi) dan musyawarotan.

Kekurangnya adalah kurang nya kepengurusan atau minat masyarakat muda.

4.      GGS, organisasi non provit (cicero)

Bertujuan menyalurkan minat mahasiswa yang suka atau mencintai alam tanpa ,encari keuntungan.

Sudah sistematis dan memiliki sistem pengurus yang jelas.

Memiliki budaya yang tidak adanya perbedaan, lebih dengan rasa berkeluarga.

Budaya Organisasi

Budaya Oraganisasi

Budaya organisasi yaitu persepsi, yang menjadi suatu sistem lalu kemudian di share. Menggambarkan bagaimana organisasi dan budaya tersebut dan mempunyai karakteristik yang bagaimana pula. Bagaimana budaya tersebut bisa berjalan efektif? Atau bahkan tidak berjalan efektif. Apa yang menyebabkan suatu organisasi bisa bertahan sangat lama? Bagaimana pula budaya atau organisasi itu bisa di transformasikan dari organisasi tersebut kepada anggota-anggota baru?

Budaya organisasi memiliki beberapa karakteristik, diantaranya adalah inovasi dan resiko, memperhatikan hal-hal detail dalam organisasi atau budaya itu sendiri, berorientasi pada hasil, cenderung pada kesejahteraan dalam kelompok dan lingkungan, mempunyai team orientasi dan gotong royong untuk membantu satu sama lain, melambangkan kelompoknya seperti memiliki “tos”, tentunya bertahan dan berkesinambungan.

Budaya ialah sebuah perilaku yang diformalisasikan (aktivitas ritual) terdiri atas Dominant Culture yaitu sebuah budaya dalam sebuah kelompok. Ada yang minoritas dan mayoritas. Subcultures contohnya seperti memiliki cabang atau keunikan tersendiri. Core Values nilai-nilai inti atau nilai-nilai yang disepakati oleh kelompok. Strong Culture sulit untuk diubah.

Fungsi Culture

1.      Menjadi nomer 1 dalam kelompok.

2.      Ada perasaan memiliki atau rasa bangga dalam kelompok.

3.  Meningkatkan apa yang diyakini dan melebur dalam kelompok. Meninggalkan yang negatif.

4.      Komunitas ini bisa mendukung stabilitas yang ada. Satu bagian penguat social yang ada.

5.    Memastikan kelompok tersebut bisa terkontrol agar budaya tersebut bisa tetap bertahan dan terjaga.

Tunggu by Kurniawan Gunadi -Hujan Matahari-

TUNGGU

Bagaimana jika tidak ada lagi orang yang mau menunggumu? Dia yang sebelumnya kamu percaya akan menunggumu, ternyata pergi meninggalkanmu. Jadi selama ini hanya perasaanmu saja. Kamu merasa bahwa orang lain akan mau menunggu ketidakpastian datanganmu.

Bagaimana jika tidak ada lagi orang yang mau menunggumu? Yakinlah bahwa kamu benar-benar orang yang ditunggu? Sempatkah berfikir, sudah berapa lama kamu membiarkan waktunya habis untukmu? Lalu masih berfikirkah kamu untuk menyalahkan sebab dia telah meninggalkanmu lebih dulu?

Bagaimana jika tidak ada lagi orang yang mau menunggumu karena kamu tidak pernah tepat waktu? Sampai kapan kamu berharap orang lain akan selalu bisa memahami keterlambatanmu? Sampai kapan kamu berpikir bahwa orang lain selalu bisa menerima ketidaktepatanmu?

Mungkin, sampai kamu benar-benar merasa tidak ada lagi satu orangpun yang mau menunggumu. Mungkin, saat itu baru kamu sadar bahwa kamu telah membuang orang-orang yang tadinya begitu sabar terhadapmu. Dan kini mereka meninggalkanmu, katamu.

Sadarkah bahwa kamu yang meninggalkan mereka? Karena kamu tidak pernah menghargai waktu yang mereka miliki. Karena kamu telah menyia-nyiakan kepercayaan yang telah mereka berikan. Karena kamu telah menahan mereka untuk maju hanya demi menunggumu yang tidak pernah bisa mereka pastikan kapan datangnya.

Bagaimana perasaanmu, saat kamu tahu tidak ada satu orang pun yang mau menunggumu (lagi)?

-KurniawanGunadi-

Perasaan Kita by Kurniawan Gunadi -Hujan Matahari-

PERASAAN KITA

Bagaimana perasaan kita saat kita tahu bahwa orang yang kita kira tidak peduli sama sekali kepada kita adalah orang yang paling sering menyebut kita di dalam doanya? Bagaimana perasaan kita saat kita tahu orang yang menulis begitu dalam dan indahnya, dan kita kira itu orang lain, ternyata untuk kita? 

Bagaimana perasaan kita saat kita tahu orang yang sering bersikap dingin kepada kita adalah orang yang paling dalam mendam perasaannya kepada kita?

Bagaimana perasaan kita saat kita tahu bahwa orang yang kita benci adalah orang yang paling sabar menghadapi kita? Bagaimana perasaan kita saat kita tahu orang yang menyuruh kita pergi adalah orang yang paling takut kehilangan kita? Bagaimana perasaan kita saat kita tahu orang yang kita kira meninggalkan kita adalah orang yang paling ingin kita bahagia?

Bagaimana perasaan kita saat kita tahu?




-KurniawanGunadi-

Diam-Diam Peduli by Kurniawan Gunadi -Hujan Matahari-

DIAM-DIAM PEDULI

Aku tidak harus menunjukan kepedulianku terhadapmu pada semua orang, bukan?

Seperti seorang ayah yang sejak dahulu lebih banyak diam. Jarang menanyakan kabartapi sibuk ke sana ke mari mencarikanmu kehidupan. Seperti seorang pencinta yang begitu bersemangat mendoakan kekasihnya agar memiliki hari-hari yang baik untuk esoknya.

Atau seperti anak-anak yang malu-malu enggan meninta ketika ia menyukai sesuatu, kemudia sang bunda memberikan padanya sesuatu yang menyenangkan hatinya.

Aku kepadamu bukanlah seorang pencinta kepada kekasih. Bukan pula seorang ayah kepada anaknya. Aku adalah seorang laki-laki yang sengaja benar oleh Tuhan dipertemukan denganmu di planet ini.

Lalu pada hari-hari berikutnya tidak pernah alpa aku untuk keselamatanmu. Manusia pada umumnya bilang itu cinta, aku tidak bilang begitu. Bagiku ini seperti sebuah kesempatan dalam hidup untuk merasakan bagaimana tulusnya berdoa untuk orang lain. Padahal orang lain tersebut bukanlah siapa-siapa, setidaknya untuk saat ini.

Sebab seringkali kita begitu berat mendoakan orang lain yang lebih dalam kesusahan, mungkin dekat kematian atau dalam perang. Mendoakan yang paling kita kenal sepanjang hidup pun, misalnya ayah dan ibu, tidak pernah seperti ini.

Jika kita dipertemukan dalam keadaan seperti ini. Sama-sama sendiri dan sama-sama tahu bahwa kita tidak bisa menjalani kebersamaan tanpa restu dari Tuhan, pastilah kita menerka-nerka kiranya apa yang sedang Tuhan rencanakan.

Aku mendoakan keselamatanmu hingga lupa mendoakan keselamatanku sendiri. Aku memastikan kamu aman ketika menyebrang jalan atau sekedar memastikan kamu hari ini sehat walafiat.

Ini persis seperti anak perempuan yang jatuh cinta pada boneka beruang di took mainan, memperhatikan dan menginginkan. Sekedar ingin. Dinding kaca menjadi batas antara memiliki dan tidak memiliki. Seandainya dipecahkan, tentu saja dimarahi satpam. Sedang ia belum memiliki kecukupan untuk membelinya.

Aku padamu adalah seseorang dengan orang lain yang bukan siapa-siapa. Jika aku peduli padamu, itu semua karena aku tidak tahu tentang bagaimana cara mengatasi perasaan. Setidaknya aku mampu menahannya dengan cukup mendoakan. Aku mehannya untu tidak lebih dari itu.

                Untuk setiap yang yang diam-diam mendoakanmu.

-KurniawanGunadi-

TAHUKAH KAMU?!?!

Penguasaan alat test merupakan salah satu bagian yang sangat penting dalam dunia psikologi. sedangkan banyak lulusan psikologi yang kurang menguasai alat test.
oleh karena itu…

IKATAN LEMBAGA MAHASISWA PSIKOLOGI INDONESIA

DENGAN BANGGA MEMPERSEMBAHKAN

"PSY-TRAIN"
-Psychology Test for Selection-
"Sabtu&Minggu, 2 & 3 Mei 2015.
Jam 09.00 WIB (08.00 WIB registrasi)  di Universitas Al-Azhar Indonesia."

Materinya :
1. DISC
2. KRAEPLIN
3. PAPIKOSTIK

Apa saja yang dibahas??? Administrasi s.d. scoring!!!

Pemateri :
Andri Hadiansyah S.Psi, M.Psi (Psikolog, Dosen dan Konsultan)  

HTM 350K* (Seminar kit, Sertifikat, Snack dan Lunch)
Daftar 5, perorang DISKON 50K!!!!!

KUOTA TERBATAS! KHUSUS MAHASISWA PSIKOLOGI.
Daftarkan dirimu, sebelum kehabisan :D

Info lebih lanjut…

Jaka (0857-7386-4422)
Sasha (0857-7028-2680)

Human Resource Management

Human Resource Management

Myth:

1.      People go into HR because they like people.

2.      Anyone can do HR.

Fact:

1.      HR departement are not designer to provide corporate therapy or as social or health and happiness retreats.

2.      -HR activities are based on theory and  research.

-Theory and practis.

Human Resource Management at work.

HRM

   The process of acquiring, training, apprasing, and compensating employees and of  attending to their labor relations, health, safety and fairness concerns.

Organization

   People with formally assigned roles who work together to achieve the organizations goals.

Manager

   The person responsible for accomplishing the organizations goals, and who does so by managing the efforts of the organizations people.

The Management Process

           Planning > Organizing > Staffing > Loading > Controling

            

*loading (mengarahkan)

*controlling (menggunakan fungsi evaluasi), performens dan mentoring masuk kepada controling.

Source Of Organization Capabilities:

·         Human capital, skills, experience.

·         Sruktural capital, organizational.

·         Relegional.